Les TCC sont basées sur l’hypothèse que les pensées, les émotions et les comportements sont interconnectés et peuvent influencer la façon dont les gens se sentent et se comportent.

Les TCC sont généralement structurées et orientées vers un objectif, avec une durée limitée de traitement. Les patients travaillent avec un thérapeute pour identifier leurs schémas de pensées automatiques et de comportements problématiques, et pour apprendre de nouvelles compétences et stratégies pour gérer leurs émotions et leurs comportements. Les TCC peuvent inclure des techniques telles que la désensibilisation systématique, l’exposition, la restructuration cognitive, l’affirmation de soi, la pleine conscience et d’autres techniques de gestion du stress.

Les TCC ont été développées dans les années 1950 et 1960 et sont devenues l’une des formes les plus courantes de psychothérapie. Elles ont été utilisées pour traiter une variété de troubles mentaux, tels que les troubles anxieux, la dépression, les troubles de l’alimentation, les troubles obsessionnels-compulsifs, les troubles de stress post-traumatique, les troubles du sommeil, les troubles de la personnalité et bien d’autres encore.

En somme, les TCC sont une forme de psychothérapie structurée et orientée vers un objectif, qui se concentre sur la modification des pensées, des émotions et des comportements qui sont problématiques pour les patients, en visant à améliorer leur fonctionnement émotionnel et comportemental au quotidien.